Исследования
Что здесь разбирается
Сэм читает реальные исследования о снижении вреда от курения, вытаскивает суть из текстов на 20+ страниц и переводит на человеческий.
Не «бросай и все пройдет». Только факты: что происходит внутри и что с этим делать, если бросать не готов.
Что здесь будет
- Разборы исследований о никотине, сердце, легких
- Честный разговор о рисках без псевдонауки
- Что витамины и добавки делают и не делают
- Все с опорой на конкретные исследования, не на форумы
Курение и диабет 2 типа: что говорят крупнейшие исследования
Связь между курением и сахарным диабетом 2 типа изучается давно, но конкретные цифры риска мало кто знает. Разбираем мета-анализ на 6 миллионов человек и объясняем, какие механизмы стоят за этой связью.
Курение и кофеин: почему курильщикам нужно больше кофе
Курильщики метаболизируют кофеин в 1,5–2 раза быстрее, чем некурящие. Разбираем исследование, которое объясняет, почему после отказа от сигарет кофе вдруг начинает «бить» сильнее.
Курение повышает тестостерон? Разбор исследования NHANES на 3000 мужчин
Масштабное американское исследование показало, что у курильщиков уровень тестостерона выше, чем у некурящих. Разбираем данные NHANES, объясняем механизм и выясняем, почему это не повод радоваться.
Курение и зубы: что происходит с полостью рта по данным науки
Потеря зубов, разрушение дёсен, изменение бактериального состава слюны — курение бьёт по полости рта системно. Разбираем крупное исследование, которое показало масштаб повреждений и скорость, с которой они накапливаются.
Курение и диабет 2 типа: что показывают крупные исследования
Курильщики болеют диабетом 2 типа чаще, чем некурящие — это статистический факт, подтверждённый метаанализами. Разбираемся, насколько выше риск, какую роль играет количество сигарет и что происходит после отказа от курения.
Курение и сон: что происходит с фазами сна у курильщиков
Никотин влияет на архитектуру сна сильнее, чем принято думать. Разбираем исследование, которое показало конкретные изменения в фазах сна у курильщиков — с цифрами и полисомнографией.
Курение и микробиом кишечника: что происходит с бактериями внутри
Сигаретный дым меняет состав бактерий в кишечнике — и это не абстракция, а измеримый эффект. Разбираем крупное исследование, которое показало, как именно курение перестраивает микробиом и что из этого следует.
Курение и тестостерон: что говорят реальные исследования
Существует устойчивый миф, что курение повышает тестостерон. Разбираем крупные исследования, чтобы понять, что происходит с мужскими гормонами у курильщиков на самом деле и какую цену организм за это платит.
Никотин и болезнь Паркинсона: что говорят исследования
Курильщики заболевают паркинсонизмом реже — и это не миф, а статистика из десятков исследований. Разбираем мета-анализ, который объединил данные по сотням тысяч человек, и выясняем, при чём тут никотин.
Исследование PMI: что происходит с организмом при переходе на IQOS
В 2021 году Philip Morris International опубликовала результаты шестимесячного клинического исследования с участием 984 курильщиков. Разбираем дизайн, данные и ограничения этой работы без прикрас и маркетинговых выводов.