Месяц назад я решил провести эксперимент. Правило простое: я могу курить сколько угодно, но только на улице. Никаких «один раз в форточку», никаких исключений для ванной или кухни. Только выход за дверь.

Почему я это сделал

Мне надоело, что дом пропитан запахом табака. Даже если ты проветриваешь - он въедается в шторы, мебель, одежду. И вторая причина: я хотел добавить в процесс «стоимость» в виде времени и усилий на выход.

Что в итоге получилось

Первая неделя: была самая сложная. Особенно утром, когда хочется сигарету с кофе, а за окном дождь. Приходилось одеваться, выходить. Несколько раз ловил себя на мысли: «да ладно, один раз никто не заметит». Но сдержался.

Вторая неделя: привычка начала формироваться. Я заметил, что количество сигарет сократилось само собой на 3-4 в день. Просто лень выходить.

Третья неделя: дом начал пахнуть домом, а не пепельницей. Это было самое приятное открытие. Обоняние стало чуть острее.

Четвёртая неделя: эксперимент закончен.

Результаты в цифрах и ощущениях:

- Потребление снизилось на 20% без волевых усилий бросить
- Качество воздуха в доме улучшилось на 100%
- Процесс курения стал более осознанным - ты не дымишь машинально под сериал или за работой

Утупок был бы думать, что это поможет бросить. Не помогло. Но как метод снижения вреда для дома и семьи - работает идеально.

Вывод

Буду ли я продолжать? Да. Правило «кури только на улице» остаётся. Это самый простой способ сделать своё курение менее инвазивным для окружающих и чуть более контролируемым для себя.

Если у тебя есть балкон или двор - попробуй. Результат почувствуешь уже через пару дней.о, что нет.